儿童进行体格锻炼的方法-初级保育员培训工作内

儿童体育锻炼有助于增强儿童体质，提高儿童抗病能力，促进儿童生长发育，培养儿童良好的素质，深圳保育师资格证培训目前非常成熟，儿童体育锻炼方法是初级保健员培训的内容，也是初级保健员考试的内容，深圳保育员培训行业已经兴起，越来越多的人开始选择这项职业，

儿童体育锻炼的基本原则:

1.要循序渐进。

2.要持之以恒。

3. 注意个体差异与年龄的关系。

4.要有营养和合理的生活作为保障。

5.要有自己准备和整理教学活动。

观察孩子对运动的反应。

儿童体格锻炼的方法

在初级护士的培训内容上，主要是利用自然条件，结合日常生活进行锻炼。

1. 充分利用自然条件

（1）日光。晒太阳时要注意使皮肤问题直接通过接触一个阳光，如果我们没有经济条件去户外，在室内设计打开智能窗户也可以。晒太阳的时间学生每天需要大约1~2小时，夏季在上午9时之前，下午4时之后为宜，以散射光、反射光为好，避免存在直射。因此，应尽量自己选择在树荫下进行，避免由于太阳直射头部，并注意环境保护他们眼睛。冬季主要选择在上午9时到下午4时之间为宜。

（2）空气。空气可以锻炼主要是通过利用冷空气与皮肤细胞表面、呼吸道粘膜组织之间的温度差，使呼吸道问题得到有效刺激，达到企业增强学生体质的作用。采取不同室内外活动交替，冬春季也要能够保证我们一定的户外体育活动，以得到一个新鲜、含氧充分的空气，并接受冷空气的刺激。户外游戏活动发展时间应逐渐加长，知道中国大约每天2小时，分上、下午两次。夏季尽量安排在阴凉地方，如树阴下进行，冬天天气信息过于寒冷时可在室内开窗系统进行。

(3)水。水中运动主要是利用水温和皮肤表面温度的差异，以增强适应外界冷热空气温度的能力，提高皮肤的抵抗力。

1)划水和游泳是利用水进行锻炼的好方法。除了水温和水压的刺激，还能充分锻炼孩子的肌肉和骨骼，促进身体成长。出生后几天，孩子就可以做游泳运动了。水温控制在35℃左右，时间从1~2分钟逐渐延长到30分钟左右。涉水、划水时水深20~25cm，而在水中玩耍时，水深要平于儿童腰部。

2)可以用冷水洗脸、洗手，一般从初夏开始，逐渐坚持到春秋，养成习惯。

3)冷水摩擦是有水运动中最温和的刺激。干搓1~2周后逐渐过渡到湿搓，每次搓的时间在1分钟左右。湿擦后，用干毛巾擦干皮肤。湿巾适用于1岁以上的儿童，水温从刚开始的35℃左右逐渐降低，保持在25℃左右。

2.结合日常学习生活方式进行体格锻炼

（1）穿着。